dieta a

po pierwsze, warto byłoby podac jakies informacje o sobie po reszte, jw, diete uzloz sam na podstawie podwieszonych i wzoruj sie na dietach juz poprawionych, poza wspomnianymi warzywami tłuszczow tez jak na lekarstwo najpierw dieta, pozniej odżywki, a nie na odwrot http://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety-t367367.html - podstawy układania diety [...]

taak hantle moge zalatwić :) Ale ta dieta to jest bardziej na mase czy zeby ją zrzucić ? Bo pasowało by przytyć troche :) Aa i jeszcze jedno a np spaghetti bolognese ? bo często własnie jem na obiad ? Zmieniony przez - explosive11 w dniu 2014-02-19 19:11:31

[...] kalorii. To od nich będzie zależne, czy będziemy budować masę mięśniową, czy też redukować tkankę tłuszczową. Następnie ilości składników odżywczych, a dopiero na końcu ich źródła. Zdrowa i dobrze zbilansowana dieta zakładać powinna eliminacje w jak najlepszym stopniu produktów przetworzonych, a nie ogólnienie do samych cukrów prostych.

[...] nie brałem ale czytałem wole was sie doradzic niz innych np. z mojej siłki gdzie biora co popadnie bez namyslu i gdaja ze nic im nie rosnie albo puchna jak melony.Mam tez problemy ze stawami i wiem ze deca jest dobra na stawy a ze mam problemy z nabranie masy i po odżywkach mi tez mało idzie jedynie dieta cos daje ale nie tak jak bym chciał.

moim zdaniem lepiej byloby zaczac meta,enan,deca potem przejsc na antka wbic na prop trenem masteronem i ciagly progres jezeli dieta dopieta :) a nie kombinowanie jakies smieszne

[...] troche przyzezbic, jestem w stanie to zrobic bez regularnych treningow na silowni ? Mam zamiar biegac, wiadomo nie mozna zawsze i wszedzie i nie zabiera to tyle czasu co wypad na silke. Moje pytania to jaka dieta, low carb ? Myslalem o interwalach, biegac rano na czczo ? Dysponuje aminokwasami BCAA, mysle ze sie moga przydac zeby nie popalic ?

w tym przypadku atłuszczonych frytków i schabowego, lub kanapek przyda sie ulozenie prawdziwej diety :) bo inaczej nic innego prócz wielkiego brzucha nie bedzie gainer moze byc jako podbicie kcal w diecie poczyataj sobie ponizsze linki i przemysl sprawe [...]

nie bądz złośliwy. Myślałem ,że chodzi mu o stawy. A regeneracja dla mnie = dieta i dużo snu.

dieta nie dopiesalem jeszcze wczesniej jest pod masowanie przyjmuje rowniez bcaa w dt 20g okolotreningowo w dnt 10g bcaa przed ostatnim posilkiem a witaminy przyjmuje po posilku głównym bo tak na opakowaniu sugeruje producent Zmieniony przez - mikemike19 w dniu 2010-08-02 14:01:45

do tego wystarczy dobra dieta...ewentualnie antykatabolik... a co do tt...to nie liczyl bym na szczegolne efekty masowe... Pozdrawiam vegas

Peponent a co myślisz o moim przypadku bo za 2 tyg. podobnie jak kolega zaczynam redukcje na HST, tylko ze na CKD, czy ta dieta bedzie optymalna do HST? Najbardziej sie obawiam spadku sily podczas makrocyklu = nie bede mogl realizowac maxow.

Jeżeli wszytko masz dopracowane ( odpowiednie odżywki, dieta, ćwiczenia ). To powinno pójść. A możesz wkleić tutaj swój trening?

zakup do tego jeszcze jakieś białeczko !! i najważniejsza DIETA K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

dieta pewnie jest jak bierzesz sie za takie suplementy moja propozycja dawkowania: dzien treningowy: CreaFusion 500g - 10g rano Carbo Olimp 1 kg - 50g po treningu(pasowaloby jeszcze dokupic troche, conajmniej jeszcze 1 kg) Profi Whey Mass 2 kg - tutaj tez troche malo wzieles, dawkoj w zaleznnosci od diety 2-3 razy dziennie po 50g Glutarol 1000 (2 [...]

niektore informacje sa sprzeczne z realiami w dawkach co ci rozpisal Flex nic ci sie nie stanie a kreatyna bedzie dzialac jak trzeba jezeli oczywiscie dieta jest ;) jezeli jest to wcinaj tak i bedzie git

1. WIEK:20 2. WAGA:99 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:110 -udo:67-68 -talia:88-89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4-5lat 6. DIETA:Wysoko białkowa -białko:200 -węglowodany:250 -tłuszcz:90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:żadne 8. TRENING:Dzielony A/B 9. CEL CYKLU:Zwiększenie masy miesniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

DIETA I TRENING a pozniej dlugo,dlugo nic i jakis thermo speed czy lipoxene a pozatym uzywaj fukcing szukaj

Ćwiczę 4 razy w tygodniu, dieta to sam nie wiem, chce żeby mięśnie były duże, wiem że głupio to brzmi, ale chce diete na to aby mięśnie rosły, a nie zachodziły tłuszczem

Płeć : M Wiek : 20 Waga : 73 Wzrost : 185 Cel treningowy : Całe ciało z naciskiem na górę, spalenie zbędnego tłuszczu i budowa mięśni Staż treningowy na siłowni : Aktualnie miesiąc, kiedyś dłużej Uprawiane inne sporty : NIE Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL Dieta : BRAK ŚCISŁEJ DIETY, ZWRACAM UWAGĘ NA TO CO [...]

[...] tabletki metki 3 tydzień:2 tabletki metki 4 tydzień:1 tabletka metki Razem 56 tabsów Po takim cyklu przerwa najlepiej 2 miesiące efekty powinny być podobne do w/w; dieta j.w. Dwa cykle za nami. Łagodne ale zapewne skuteczne. Autor "Kaligul" twierdzi ze odblok nie jest konieczny przy tak delikatnych cyklach. Czy sie z tym [...]